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10类肾虚男性,强肾做好10件事!

发布者:相模官网发布时间:2021-06-01访问量:34
 肾是我们人体最重要的器官之一,它分别分部在我们腰围的两侧,是人体重要的泌尿系统,也是提供给人生命支持的重要环节。当你的身体出现下面这些病症时,有可能就是肾虚了。


1身体总是怕冷

有的人很怕冷,大家都觉得热,他还觉得冷。其实,“畏寒”是肾虚重要的表现之一。
这是因为“阳气根源于肾”,如果肾虚,人体的元阳就虚弱,阳气不太充足的时候,我们身体就会怕冷。


2不缺觉却总打哈欠

中医上讲“肾主欠”,这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉,打哈欠是因为身体疲惫,这很正常。但如果你不熬夜也整天哈欠连天,那这就是肾虚的表现。



3经常不断打喷嚏

在临床上有很多人说我有过敏性鼻炎,表现是不断地打喷嚏,天气稍微一变凉就打喷嚏,或者有时候更是无缘无故地打喷嚏,其实这也是肾虚的表现。



4面色发黑无光泽

有的人本身面色很好,但是后来面色越来越黑,这个就要注意了,那可能是肾气虚的表现。



5耳朵焦枯干瘪

在中医上,耳轮可以反映一个人肾气和肾衰。肾衰的人一般耳朵是干瘪的,颜色也是黑的,然后是焦枯的表现,这是典型的肾虚的表现。



6经常无病呻吟

如果一个人整天总是哼哼唧唧的,即我们常说的无病呻吟,是一种肾虚的表现。
中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声,并分别与五脏相对应,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。所以,如果经常无病呻吟很有可能就是肾虚了。


7
总感觉口咸

五味(酸、苦、甘、辛、咸)跟脏腑也是相对应的,与肾对应的味就是咸味。

因此,如果经常觉得嘴里总是咸咸,那就要引起注意了,这可能是肾虚的表现。


8
身上有腐臭味

人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味,坏了,这个人可能是肾虚了!

因为腐的味道属于肾的味道,五嗅里面的腐就是肾的味道。如果细心留意,我们身边尿毒症的病人身上就是臭的。


9
莫名感到恐惧

有的病人总无缘无故地恐惧,总觉得害怕,这也是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边,恐是属于肾的,没有原因就害怕,那是肾虚、肾气不充足的表现。
10
无缘无故总颤栗

很多人无缘无故总爱颤栗,这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚表现。

肾虚的人会比较恐惧,恐惧的人会颤抖,怕冷的人也会颤抖。所以你如果老是无缘无故地颤抖,一定要注意这可能是肾虚的表现。




男人补肾“6部曲”,坚持做,结果出人意料!



1、日常食物补肾
一日三餐规律,多吃黑色食物 比如木耳、黑芝麻、黑豆等食物,像一些有利于男性生理的食物也可以常吃,比如: 牡蛎、玛咖、枸杞子、羊肉等。


2、运动补肾
适当运动可延缓衰老、补肾壮阳,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。
散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。


3、喝够水
饮水过少不利于体内的有害物质排出,容易加重肾脏负担,所以要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯白开水,以冲淡尿液,预防结石等肾脏疾病。


4、睡好觉
临床发现,许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜的习惯,容易出现过度疲劳、睡眠不足的现象。因此,要养成良好的作息习惯,早睡早起,以利于肾精的养护。


5、不憋尿
长时间憋尿会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管—膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能损害。



6、强肾操
两足平行,足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。以上程序可连续做5-6次。


7、长按委中穴
在腿弯正中(腘窝横纹的中点处),当行房过程中,腰背肌肉群协调性不佳,容易有不坚挺不持久的感觉时,就要经常按摩此穴,配合气沉丹田,意在百会,自然气息运行顺畅。



8、泡脚补肾
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

9、缩肛功补肾
平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女士性欲低下有较好的功效。

10、通大便
便秘会伤及肾脏,平时可以根据自身的实际情况调整饮食结构,多做运动。大便难解时,可用双手背贴住双肾区,用力按揉,激发肾气,加速排便。



      肾是先天之本,藏有先天之精,它的盈虚往往影响着身体的健康。日常各种不良的行为习惯,都有可能导致肾虚!

      所以优先预防,大于后期调理,养成好的生活习惯才能让肾虚远离自己。