肝病的“发物”揭晓，不是大蒜，平时少吃为妙，肝脏或能轻松些

我们都知道生病后就不能再像以前一样什么都吃，有的食物可能会对人体产生刺激，诱发或激发病情加重，这类食物被称为“发物”。比如说肝病患者，肝脏的代谢能力比较差，更要注意饮食。经常听肝友之间交流说不能吃大蒜，事实真的是这样吗？

肝病患者可以吃大蒜吗？

部分网友认为大蒜中有大蒜辣素，对人体有强烈的刺激性，可抑制胃酸分泌，导致消化不良，如果经常吃大蒜，会出现反酸、腹胀、恶心的症状。其实肝病患者是可以吃大蒜的，作为调料在做菜烧饭的时候加入几瓣有调味、增香的作用，有助于改善食欲不振。但是患者最好不要生吃，也不要在肝病急性发作的时候食用，另外就是注意食用量，不可把它当作治疗肝病的食物拼命吃。

既然肝病患者可以吃大蒜，那么肝病的“发物”到底是什么呢？

真正的“发物”是酒精，酒会伤肝、伤肝、伤害脾胃，如果你的肝脏不太好，应远离酒精类食物，不管是白酒还是酒酿，其中都含有酒精，对肝细胞造成损伤。喜欢喝酒的人不可能只喝一杯，一上头就控制不住自己，一杯接着一杯，长此以往会加重肝脏病变，发展成肝硬化或肝癌。

不新鲜或发霉的食物也是“发物”，肝脏是解毒器官，长期吃变质的食物会进一步降低它的解毒能力，引起消化道不适，对病情恢复不利。如果冰箱里放了很久已经不新鲜的食物要尽快扔掉，发现食物长毛了就不要再吃了。

最后一种“发物”是辛辣油腻的食物，很多人口味重，吃面、炒菜放很多辣椒，觉得有食欲，但是肝病患者最好不要这么吃。辛辣油腻的食物不容易消化，吃多了会上火，还有可能引起消化道出血，肝病患者还是要以清淡的食物为主，坚持低脂、低盐的原则。

肝脏不好的人如何调理？

早餐要吃得好，肝病患者适合吃优质蛋白类食物，比如说鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼虾等，注意吃鸡蛋不要超过两个。鱼肉是比较好的，尤其是三文鱼这种没有刺的鱼肉，吃起来很方便，适当食用可以补充蛋白质和氨基酸，而且热量很低，不用担心给肝脏带来负担。

肝脏不好的人要按时吃药，谨遵医嘱，不要自己乱吃药，因为药物成分也是在肝脏代谢，临床上经常看到患者不吃药自己买保健品吃，最后导致肝脏受损。，建议晚上睡觉前吃，或者定一个闹钟提醒自己，尽量不要漏服。

还有一个养护肝脏的重点，就是避免动怒，生活中难免有让人生气的事，想发脾气时要及时调节，控制自己的情绪，避免肝气郁结损伤肝脏。

现在肝脏的“发物”揭晓了，不知道大家记牢了没有，大蒜可以吃，但是要适度，真正要远离的伤肝食物是酒精类、变质的、辛辣油腻的食物，一定要少吃