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心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么?你绝对想不到

发布者:相模官网发布时间:2021-06-18访问量:55

劳累的时候翻出来看看,帮你轻松赶走疲劳。


很多人累了,总是说休息一下就好了,但实际上,吃点东西也是可以缓解疲劳的。

下面原原就告诉你什么疲劳就对应吃,让你身体健康精力好!


眼疲劳胡萝卜、菠菜、海带


看书、看手机、看电脑时间太长,都会引起眼疲劳。我们都知道胡萝卜对眼睛好,那是因为胡萝卜里面含有丰富的维生素A,而维生素A可以滋养视网膜的神经细胞,有利于眼睛的健康。



眼睛怕阳光和自由基,菠菜里的叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免它们对眼睛的伤害,还可以保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环。大家记得多吃点菠菜哦~

你知道晒干的海带表面那层厚厚的“白霜”是什么吗?那是甘露醇,可以减轻眼内的压力,缓解眼睛的疲劳。




脑疲劳核桃、鸡蛋、葡萄


工作少不了大脑的运转,头疼是常事。核桃含有锌和锰,多吃有利于大脑的营养补充,有了营养,大脑也不会喊累了。

吃葡萄也对大脑好,你没想到吧?葡萄果实中,葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富,可以兴奋大脑神经,消除大脑疲劳。

胃疲劳小米粥、花生


现代人工作压力大,很容易忘记吃饭,胃自然而然地就不好了。小米粥不仅养胃,还能健胃消食、防止反胃、呕吐,胃疼的时候记得喝点小米粥。


另一个养胃的就是花生了,花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。但是每天不要超过50g哦~